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Regel #1: Eine Abwechslungsreiche Ernährung für ein gesundes Gleichgewicht

15/04/2015

Für eine ausgewogene Ernährung bedeutet Vielfalt wirklich die Würze des Lebens! Im Gegensatz zur allgemeinen Überzeugung ist es wichtig, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, auch während einer Diät. Idealerweise besteht eine ausgewogene Ernährung aus 15 % Proteinen, 50-55 % Kohlenhydraten und 30-35 % Fett. Natürlich sind mit Kohlenhydraten keine Süßigkeiten gemeint!

Essen Sie mehr Obst und Gemüse – ganz einfach!

Täglich fünf Portionen an Obst und Gemüse zu essen kann manchmal wie eine kleine Herausforderung erscheinen. Zum Glück gibt es jede Menge Rezepte und Techniken, die Ihren Speisen ein wenig Zauber verleihen, während Sie eine vielseitige Ernährung genießen. Mit einem Vitacuisine-Dampfgarer beispielsweise können Sie auf gesunde Weise und ohne geschmackliche Einbußen Gemüse, Fleisch, Fisch und Desserts zubereiten. Seien Sie kreativ und spielen Sie mit den Geschmacksrichtungen. Entdecken Sie lange vergessene Gemüsesorten neu, kombinieren Sie verschiedene Farben und bereiten Sie dann alles mühelos mit einem Dampfgarer zu.

Nicht alle Kohlenhydrate wurden gleich geschaffen!

Ihr Körper benötigt Kohlenhydrate, aber nicht einfach von irgendwoher! Aus Brot, Getreidesorten und Kartoffeln lässt sich so vieles zubereiten! Und wenn Sie Lust auf Chips zum Abendessen haben, warum versuchen Sie nicht, die Menge an Speiseöl zu reduzieren? Mit der ActiFry, zum Beispiel können Sie Kartoffeln und/oder Süßkartoffeln auf gesunde Weise zubereiten.

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für ein gesundes Gleichgewicht, aber vergessen Sie nicht, dass Trinken ebenfalls wichtig ist! Damit Ihr Körper ausreichend Wasser bekommt, trinken Sie es in der Form, die Sie bevorzugen: Kräutertees und sonstige Tees, Tafelwasser … Es liegt ganz bei Ihnen!

Für ein paar köstliche und ausgewogene Rezepte bitte hier klicken

#abwechslungsreiche Ernährung #Gesunde Ernährung #gesundes Gleichgewicht #Nahrungsmittelvielfalt

ActiFry: Revolutionieren Sie Ihre Kochgewohnheiten!

15/04/2015

Gesundes und ausgewogenes Essen leicht gemacht: Revolutionieren Sie Ihre Kochgewohnheiten!

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als den Beginn eines neuen Jahres für den Vorsatz einer gesunden Ernährung. Trotzdem verfügen wir leider nicht immer über ausreichend Zeit oder Inspiration dazu. Warum also nicht dieses Jahr mal mit etwas ganz Neuem starten, indem Sie den 2-in-1-Kochvorgang mit der ActiFry 2 in 1 testen?

Gesunde Ernährung kann köstlich sein mit der ActiFry 2in1

Warum werden Sie nicht Teil der sechs Millionen Benutzer weltweit? Falls Sie glauben, dass leckeres und zugleich gesundes Essen sich widersprechen, werden Sie mit der ActiFry 2in1 eine Überraschung erleben. Die Idee ist einfach: Die ActiFry 2in1 kocht nicht nur Fleisch und Beilagen gleichzeitig, sie tut dies auch noch auf gesunde Weise! Ein einziger Löffel des ActiFry-Spezialöls genügt zum Kochen einer vollständigen Mahlzeit.

Ob Sie ein süßes oder ein herzhaftes Gericht wünschen, Ihnen werden niemals die leckeren Ideen ausgehen. Sie werden nicht nur die Freude am Essen von Chips und Kroketten wiederentdecken, Sie können auch unsere neuen gesunden Rezepte aus aller Welt ausprobieren, mit der Sie die gesamte Familie begeistern werden. Seien Sie kreativ mit Oliven-, Erdnuss- oder sogar Traubenkernöl, um jedes Gericht zu einer neuen Entdeckung zu machen! Fisch, Fleisch und alle erdenklichen Gemüsesorten werden sich jetzt auf Ihrem Speiseplan befinden, und Sie werden sogar in der Lage sein, Ihre Lieblingssüßspeisen auf gesunde Weise zuzubereiten!

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Der Thermo-spot®

15/04/2015

Wir machen das Beste aus der Bratpfanne

Beim Erhitzen Ihrer Bratpfanne fragen Sie sich sicher auch oft, wann Sie Fleisch, Eier oder andere Zutaten hineingeben sollen. Ist sie heiß genug oder vielleicht sogar zu heiß? Um Ihnen das Leben leichter zu machen, haben wir Thermo-Spot® erfunden, eine effiziente und mühelose Art zu kochen.

Der Thermo-Spot®, eine Innovation von Tefal, die das Kochen leichter macht

Wie bei allen unseren Innovationen haben wir den Thermo-Spot® erfunden, um Ihnen den Alltag leichter zu machen und Ihnen zu helfen, das Beste aus Ihrer Bratpfanne herauszuholen. Dank dieser speziell entwickelten Anzeige werden Sie feststellen, dass vollkommenes Kochen ein Kinderspiel sein kann!

Die Idee, die sich hinter dem Thermo-Spot® verbirgt, ist ganz einfach: Beim Erhitzen Ihrer Pfanne zeigt Ihnen eine Anzeige in deren Mitte an, wann sie die erforderliche Temperatur erreicht hat. Denn der Schlüssel zum guten Kochen liegt im richtigen Vorwärmen. Ist die Pfanne heiß genug, färbt sich der kleine Kreis vollständig rot und zeigt damit an, dass die ganze Pfanne genau die richtige Temperatur hat. Die meisten Bratpfannen und Crêpe-Pfannen von Tefal besitzen einen Thermo-Spot®, damit Sie beim Kochen Ihrer Gerichte Vollkommenheit erreichen können, egal ob bei Fleisch, Gemüse oder leckere Pfannkuchen für Ihre Kinder. Für mehr Informationen, sehen Sie sich das Video an!

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Ihr Küchenutensilien-Überlebenspaket!

15/04/2015

Sie sind gerade eingezogen: Hier finden Sie einige Küchenutensilien, die Sie sicher täglich benutzen werden!

Sie sind gerade in Ihr neues Zuhause eingezogen oder Sie stehen kurz davor. Manchmal ist es schwer zu entscheiden, welche Geräte nützlich sind und welche in der Schublade verstauben werden. Hier sind ein paar Tipps.

Die Küche – das Herzstück eines jeden Heims!

Wenn Sie in in Ihr erstes eigenes Zuhause einziehen, kann es schwierig sein einzuschätzen, was Sie brauchen werden und was nicht, besonders in der Küche. Bezogen auf die Grundausstattung stellen Sie sicher, dass Sie in gute Bratpfannen und Kochtöpfe in verschiedenen Größen investieren. Sie werden zweifellos einen Wasserkocher oder eine Kaffeemaschine (oder beides!) brauchen, genauso wie einen Toaster. Und nicht zu vergessen, all die kleinen Küchengeräte, die Ihnen das Leben leichter machen werden: Sieb, Pfannenwender, Korkenzieher, Gemüseschäler usw. Falls Sie einen Backofen besitzen und gerne backen, vergessen Sie nicht, geeignete Auflauf- und Backformen oder Muffin-Förmchen zu kaufen.

Bügeleisen, Personenwaage … die wichtigen kleinen Extras für jedes neue Zuhause!

Wenn auch nicht unerlässlich, so können einige Dinge doch sehr nützlich sein, wenn Sie gerade Ihr neues Zuhause eingerichtet haben. Ein Bügeleisen kann sicherlich nützlich sein (bei häufigem Bügeln ist ein Dampfgenerator möglicherweise eine gute Option), ebenso wie Personenwaagen, die Sie ganz bestimmt einmal brauchen werden. Wenn Sie gerne Freunde zum Abendessen einladen, bieten ein Raclette-Grill oder ein Crep’Party neue Möglichkeiten, um den Spaß zu vergrößern!

Die komplette Datei befindet sich hier!

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Wohngemeinschaft: Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Mitbewohner gut vorbereitet sind

15/04/2015

Sie haben sich also entschieden, zusammen mit Ihren besten Freunden eine Wohngemeinschaft zu gründen? Bevor Sie einziehen, denken Sie darüber nach, was Sie wirklich brauchen werden. Hier sind ein paar Hinweise:

Ein paar Ideen für erfolgreiches Zusammenwohnen

Eine Sache, bei der sich zweifellos alle einig sein werden, ist, dass Sie für einen guten Start in den Tag einen Wasserkocher, eine Kaffeemaschine und einen Toaster brauchen werden. Ebenso werden Sie Bratpfannen in verschiedenen Größen, Kochtöpfe, Deckel, Behälter und Bleche brauchen sowie unerlässliche kleine Küchenutensilien wie Gemüseschäler, Servierlöffel, Sieb und Schneebesen. Wählen Sie praktische und vielseitig verwendbare Produkte, wie die Fritteuse ActiFry 2 in 1 die jeder für die Zubereitung einer endlosen Vielfalt an Gerichten verwenden kann, oder einen Dampfgarer zum Kochen von geschmackvollem und gesundem Essen.

Der Einzug in eine Wohngemeinschaft muss nicht gleich ungesunde Ernährung bedeuten! Wenn Sie häufig Freunde zu Besuch haben oder gerne zusammen kochen, warum kaufen Sie sich dann nicht zusammen einen Raclette-Grill oder einen Wok? Machen Sie das Beste aus Ihrem Zusammenwohnen mit gesunden Produktlösungen. Zum Beispiel können Sie mit einem Mixer köstliche Smoothies herstellen, die alle in der WG lieben werden!

Vergessen Sie nicht, ein Bügeleisen, zu kaufen, denn dies wird für alle nützlich sein. Es sind verschiedene Modelle erhältlich. Wählen Sie ein qualitativ hochwertiges und benutzerfreundliches Produkt, damit selbst weniger Häusliche den Dreh herausbekommen!

Die komplette Datei befindet sich hier!

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